11月の和道ヨガの動き バネ


和道ヨガでは腰の弾力という言葉をよく使います。

弾力とは、バネです。

今月も 腰の弾力、バネを育てる動きをします。

一人でする動き

二人でする動き

バネができると

体に負担がかかったとき

その負担に身体がつぶれないようになります。

負担がかかっている時、その力をしっかり受けいれ

負担が取り除かれたら、さらにパワーアップしている

そんな腰をめざしています。

簡単な動きですよ〜

和道ヨガで、弾力ある腰を作りましょう〜

#身体感覚

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