今日は大寒。1年で最も寒い時期で、 ここ札幌は日中もマイナス6度でした。 　和道ヨガでは「 人の身体は季節の変化に素早く適応すべく３ヶ月前から準備を始めている 」とお伝えしています。二週間後には立春。雪の下も樹木の枝の中にも生命はちゃんと春の準備を始めています。 ですが、北国では　体は寒さでこわばり　暖かさなんてどこにもないように感じてしまうのはごく自然な感覚です。 　身体には環境の変化に応じて 「体運動の調和」（身体が本来持っているしなやかな調整機能） の働きがあります。 　気温が上がると骨盤や胸が開き腰が伸びてきます。その働きを損なわないようにできることがあります。 ＊外気に対してはしっかり防寒をすること ＊「首」を冷やさないようにすること。（手首　首　足首　） ＊乾燥しないように水を少しずつこまめに飲むこと。（目の乾燥にもご注意を。 ） ＊雪かきやペンギン歩きなどで緊張している部位をお風呂やストレッチ等で緩める ＊朝の光を感じること（宇宙のリズムと同期する） 　寒さ対策をしながら寒さを感じることも大切で、それによって身体が締まるという利点も

ひどく驚いた。 目の前で師匠が、生徒さんを前にしてお稽古をされている。いつもの、あのスタイルで。 十四年前にお亡くなりになっている。いるわけがない。けれど……いる。（いらっしゃる） 似ている、というレベルではない。本物の師匠だった。 驚きまくり、挙動不審になっている私に、声をかけてくれた方がいた。 「金曜日にもお稽古しているから、参加したら？」 金曜日？あれ、今日は何曜日だっけ？そう思った瞬間、目が覚めた。 ――夢だ。 　なんとも言えない、後味の微妙な夢だった。 　師匠とは、会話はなかった。目も合わなかった。 それでも、楽しそうに指導されている姿は、本当にいつもの師匠そのものだった。 　生前、師匠は本当に楽しそうにご指導されていた。 夢中になりすぎて昼休みを取らず、講義を続けてしまい、参加者の方にお叱りを受けたこともある。 　大きな手術をし、退院して数日後、地元から離れた場所のお稽古にも来られた。 中止にしてほしいと何度もお願いしたのに、新幹線に乗って来てしまった。 大きな手術をしたとは思えないほどお元気そうだったが、稽古を終え、生徒さんと解散し

結婚式場に向かうため、早朝の横浜駅 　そこで、背負籠を背負ったご高齢の女性とすれ違いました。 　行商の姿を見るのは、何十年ぶりだろうか。 　最近は、綺麗に着飾る“おしゃれなおばあちゃん”が増えていますが、この方は、それとはまったく違う種類の美しさを放っていました。 　荷物の重さのせいか、背中や腰は少し丸い。 だけど、その足取りは驚くほどしっかりしていて、思わず「めちゃくちゃカッコいい…！」と見惚れてしまったほど。 　誰にも頼らず、自分の足で前に運んでいる背中。ドキッとするような逞しさです 　便利なアプリを駆使し、混雑を避けて快適に移動していた私に、まるで「それでいいのかい？」と問いかけられているようでした😅 “装飾された美しさ”ではなく、 “生き方そのものが生む美しさ”。 筋トレとか　⚪︎ーブス、などにご縁がないんだろうなぁ〜 ああ、こういう美しさに、私は憧れる〜

片田珠美さんの『マウントを取らずにはいられない人』を読みました。 　 　会話の中で「これはマウント？」と感じることがあり、なぜ人はマウントを取りたくなるのか、そしてなぜ自分がそう感じるのかに関心がありました。この本では、マウントの種類やその背景、さらに受け取り方の特徴まで整...

今回、石垣島での「カラダ会議」に登壇させていただきました。 　全国から集まった専門性の高い先生方に囲まれ、私にとって大変貴重な体験となりました。 　手技や分野は違っても、目指しているところは同じ。それは　　”宝である子どもたちのために、そして未来の日本のために”心もからだも...

ご無沙汰をしております。 最近はFacebook、Instagram、no+eを中心に利用しています。 和道ヨガの資料等を　まとめて載せているのは　no+eです。 そちらものぞいてくださると嬉しいです。 クリエイター名は「和道ヨガ」です。

バラ科の花　ハマナス 公園や道路脇、浜辺でハマナスの花が咲き始めました。 ハマナスの香りが大好きです。 昨年はポプリを作りました。まだほのかに香っています。 今年はハマナスの炭酸水を作って飲んでいます。 ハマナスのエキス・・活水です。 そして、ハマナスのオイルも作成中。...

6月の今日の札幌は寒いです！ 「運気が上がる」方法を以前占い師さんから聞いたことがあるのでお伝えします。 体調を悪くした友人が今後のことを占って貰う時に私は同伴し聞いたお話です。 体調を悪くした友人は、運気が下がっている時期の真っ只中でした。その時期をどう乗り越えるかが課題...

遠距離介護がおわりました。 父が3月の末に亡くなったのです。 父の諸々を最短で片づけて札幌に戻り、末期癌の猫の看病をし、1週間ほどでその猫は虹の橋を渡ってしまいました。 最後に残っていた猫も、みんなのいるところに行きたかったのか、お気に入りの椅子で小さく丸まって眠っているか...

好きな足袋を作って履いていたら、そーいう足袋を履いてみたいと言われたのがきっかけで足袋を扱うようになりました。 足袋は「柄足袋」と呼んでもいいのですが、拘りもあったので、名称は私の名前を使いました。生徒さんも呼びやすかったのだと思います。...

和道ヨガでご紹介している足紐について、新しい体験をしたのでお伝えします。 輪っかの部分に踵を当て、足首に残りの紐を回して結びます。（詳細は動画を参考にして下さい。後日アップします） この方法により、脛骨と腓骨が軽く固定され、踵も安定し、結果として疲れにくく、浮腫みにくいとい...

人は歩くときに、足の第一指をしっかり踏み込むと、体の揺れが少なくなります。 足袋は第一指が独立しているため、その特性を活かして自然な歩行が可能です。 足底の柔らかすぎない素材と周囲の硬すぎない素材が、足の骨間筋の働きを妨げず、足元の重心移動が感じやすく、身体のバランスを取り...

秋の酵素ジュース仕込み完了 準備していた材料にマドンナが加わったので、めちゃ美味しくて元気が出るジュースになること間違いなし！ マドンナの皮は今乾燥させているので、乾いたらぬかみそに投入予定です。

今日は新月ですね。 今日は久しぶりに和道ヨガのスタイルになり、お話会に参加させていただきました。 もう着る機会がないんじゃないか・・と押し入れに仕舞い込んでいたのですが、和道ヨガのスタイルもお話もまだ誰かのお役に立てられることに心が弾みました。...

孫、保育園最後の運動会に呼ばれて行ってきました。 普段から草履、園には下駄や一本下駄も用意されています。 運動会のBGMは先生方のピアノ生演奏か生歌。 TVで放映されていてるキャラクアーの音楽は一切流れません。 園児の移動の合図は大太鼓か、先生の口「ピッピ」が笛の代わり。...

利き腕 2年前腱板断裂をし、術後の回復が思うようになかなかならずにいた。 孫達をちゃんと抱っこしたくてリハビリ頑張った！ 左右の腕の筋力がやっと同じなるのに1年2か月かかってしまった。 それからは自主トレに切り替え。 これが出来れば上出来〜 現在、術後2年経過。...

読書の秋ですね。 図書館に行ってまた沢山借りてきて 本屋、古本屋に行って気になる本を書い 今また部屋には本が積み上がっています・・。 探す時間を 読み終えてない本を読む時間に当てれば良いのに・・といつも思います・・。 とりあえず目的があって図書館や本屋に寄るのですが・・...

毎月応援しに行っているが、父の加齢のスピードには勝てず行くたびに課題が増える・・ それは仕方ないことかもしれない〜 でも、ありがたいことに　応援している私を応援してくれる人も増え、父と私はちゃんと前進しているかもしれない！...

今年は発酵関係が上手に出来上がり、酵素ジュースや味噌が早く美味しく出来上がりました。 今年は梅干しもハチミツ漬けに挑戦して、とっても美味しくできたので来年はもっと多く作る予定です。 今は寒麹がいい感じです。 （写真は混ぜる前のものです。）...

最近ずーーーーっと鬼嫁 鬼の長男の嫁をしています！！！ 夫の両親が　私達が住む札幌の高齢者マンションに引っ越してきました。 【鬼の長男の嫁】 慣れるまで色々大変だろうと覚悟をしていましたが、慣れるとか慣れないとかそういうこと以前の問題が噴出・・...