季節の養生法

肩、首周りを柔らかく 今年のお稽古の課題 それは風邪予防に繋がります みんな肩がバリバリ 胸もゴリゴリ カラダの癖は人それぞれ 直径10㎝のコリをほぐすグッズを手作りしてみました 自分のカラダのコリを自分で見つけてほぐします 気付く事が大切です 自分でほぐす努力、工夫が大切です

20年程前のヨガマット

それを半分にして巻いてみました

カラダが硬い人には市販の物が固すぎるのですが、これならいい感じです！