骨に負荷！

昨日朝ドラのあと、「骨驚きのパワーとケア術」をやっていましたね〜

骨を丈夫にするには、ビタミンDを摂取すること、紫外線を浴びること

そして、身体に負荷をかける運動！を勧めていました〜

有働アナウンサーが「ヨガはどうですか？」と聞いたら、骨の専門家は

「ヨガは骨に負荷をかけられないです」と答えていました。

和道ヨガは骨に負荷がかかる動きがたくさんあります。

ずっと前から筋トレより骨トレとお伝えしています。

そして日頃から骨に負荷をかけることの大切さをお話しています。

便利な生活、楽な生活には、その負荷が殆ど失われてしまっているのです。

体操とか、運動をわざわざするのではなくて、生活の中に取り込むコツを覚えたら楽しいと考えております〜

#和道ヨガ