和道ヨガ

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骨に負荷!

December 14, 2017

昨日朝ドラのあと、「骨驚きのパワーとケア術」をやっていましたね〜

 

骨を丈夫にするには、ビタミンDを摂取すること、紫外線を浴びること

そして、身体に負荷をかける運動!を勧めていました〜

 

有働アナウンサーが「ヨガはどうですか?」と聞いたら、骨の専門家は

「ヨガは骨に負荷をかけられないです」と答えていました。

 

和道ヨガは骨に負荷がかかる動きがたくさんあります。

ずっと前から筋トレより骨トレとお伝えしています。

 

そして日頃から骨に負荷をかけることの大切さをお話しています。

 

便利な生活、楽な生活には、その負荷が殆ど失われてしまっているのです。

体操とか、運動をわざわざするのではなくて、生活の中に取り込むコツを覚えたら楽しいと考えております〜

 

 

 

 

 

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