和道ヨガ

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11月・12月の和道ヨガ


秋から冬にかけて乾燥します。

乾燥により、身体が捻じれます。

気温が低くなると、体温の発散を防ぐために身体を縮めます。

身体が冷えやすい人は筋肉がたるみ骨盤の弾力のない人が多いです。

頭や目を使いすぎる人も身体が冷えると言われています。

そのような環境で、身体の養生法

腰の弾力を高めましょう

胸・頭を緩めましょう

肝臓・腎臓・脇腹・内股・膝・足首への刺激。

和道ヨガの動きは 簡単そうで身体に響きます。

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