明けましておめでとうございます このおめでたい日 和道ヨガの恩師の命日です 寂しがりやの恩師が自分を忘れて欲しくないためにこの日をえらんだなぁ〜と思っていますが、 恩師を懐かしく思い出すと同時に 何を学んでどう歩むべきかを改めて問いただす機会になっています。 師から学べない一見辛い環境は 自ら学ぶことができる自由な環境であることに感謝する日にもなっています。 今年 もっと自由に大らかに歩んでいきます 師からもなにものにも遠慮なく 穏やかにそして謙虚に。 トキメキを忘れずに！ 今年もどうぞよろしくおねがいいたします！ #身体感覚

和道ヨガの問い合わせがありました。 和道ヨガってなんですか？という質問に 「日本人の身体にあったヨガ」なんです。というと、電話の向こう側で退いていく雰囲気がわかる・・・ それにめげず説明続けた〜 「日常にあった動きを、和道ヨガの体操としてご紹介しています。 でも、本来わざわざ運動しなくても日常生活で十分な運動をしていたはずなんです。 どうして現代人は足腰が弱くなったのでしょう。それは便利な生活になってしまったからです。 たとえば、椅子から立ち上がるのと、畳から立ち上がるのとどちらが運動量多いと思いますか？ はたきと箒と雑巾掛けをして、手で洗濯物を洗い干したあの家事がほとんどなくなりました。その分身体があまってわざわざ運動しなくてはいけなくなったのではありませんか？栄養満点は食事をとって病気ってどういうことでしょうか？ 民族衣装の着物を着ての生活は、実は身体にとっても良い効果がありました。 当たり前すぎて気がついていませんでした。 理屈抜きで躾として受け継がれていましたが、今は特別な分野でないと教わらないような時代になっています。 躾として言われて

足の指に力、意識がいくようにしています。 特に親指と人差し指 （足に親も子もないので、第一指と呼ぶのが本当だと聞いたけれど、なぜだ？調べてみようか・・） 足袋もそう。 チョキチョキもそう。（準備体操の一部） 足紐もそう。 下駄や草履、足半のお勧めもそう。 だれでも出来るし、いつからでもできる 揃えようと思ったら簡単に手に入るものばかり 高額でない。 足指で鼻緒を挟み掴む感覚が大切！！！ 和道ヨガではずっと前から ずっとずっと言い続けていること。 日本人って素晴らしいですよね！！ 最後にこの一言が言いたい。 靴は踵から着地で歩いていて、足幅が大きく出せます。 草履は鼻緒を挟み掴み、草履をまっすぐ持ち上げるようにして歩いています。結果すり足のように見えるほどで、足幅はそんなにでません。 足幅が出ないことも実は意味があり、骨盤を捻らない・・自分の癖が出づらいのです。 着物って素晴らしい。だからゆるゆるの着物よりしっかり着付けられた着物がよろしいのです！ 日本人って凄いですよね！！ 「もものき」足袋の生地はしっかりした生地ですよ〜 ＃足袋 ＃ゆみこ足

何年か前に、着物染色家の方から、男着物を勧められたことがあります。 その方の周囲がお年を召して、手が後ろに回らなくなったり、しっかり帯を結ぶ力がなくなったり・・簡単に着られなくなってしまったことから、着物をもっと気楽に着るためにおはしょりをやめたり、帯を半幅よりもっと幅を狭くしてマジックテープで留めるという工夫をしたそうなのです。 着物を着はじめた頃、おはしょりが面倒であまったり、足りなかったりと着物になれなくて、対丈の（男着物）着物を何枚か揃えました。 着てみたらおはしょりがないと　なんとも不安定というか、心元ない感じでした。 そしてなんともだらしなく見えてしまう・・・。 何回か着て、やめてしまいました。 和道ヨガの実験で、重ねたり結んだりすると身体の感覚が違う実験がありますが、あの状態が着物でも当然起きているのです。 いつぞやの、NHKの特集を参考に書いてみます。 重ねられた部分が保温されていて、洋服より着物はあったかいという実験結果です。 余分のようなおはしょりも、無駄に幅があるような帯も、女性にとって保温したい部分の保温に一役かっているこ

あるワークショップで、講師が話を始めたら、近くの方が目を瞑っていた。居眠りではなく、瞑想しています・・という雰囲気。 私も時々していたことなので、ちょっとその方を観察。 穏やかな気持ちで講義を受けようと思ってしたことだろうけれど、私もそうのつもりだったけれど、その方の動きを冷静になって観察させていただき、自分の今までの態度も思い出しながら照らし合せてみると、瞑想モードは単なる我の塊になってしまっている。 目を瞑り、心の窓も閉じてしまっている。 今回に限らず、今までにも時々そのような事をする人をみかける。 講師が来てから瞑想するのでなくて、講師が登壇したときには穏やかな心持ちでいることが、学びの姿勢。 会場に着くまでには身体が整っているように私はきをつけよう。 移動中から講義は始まっている。（移動前から・・） 見た目、瞑想している姿は落ち着いているように見えますが、そういう方に限って、ワークショップではいい成果が得られていません。 その瞑想モードは思考モードなので、気が上がったままで、丹田に氣が落ちていないのですね・・。 講義を聞くだけの場合はその

『先日、私が入門している能楽の仕舞稽古で生徒が稽古している様子を観て以下の様な事を述べられました。 「女性でも肩に変な筋肉が付いている方が多いね。男性と張り合って仕事しているからかなぁ〜」 「ミロのビーナス絵画からも判る様に怒り肩のビーナスはいないから、肩凝りと美しい様は、反比例するんじゃ無いかなぁ〜」 「人間国宝で肩が上がっている人も居ないよね」 能楽師の解説は、矢萩先生の「胸の硬さ、使い方」と一致していますね。 過度な緊張は、上半身と下半身のエネルギーが逆転するのでしょうか。 昔から、「氣が違う」と表現されますが。 日々日常、氣を下に落とす様な工夫。 例えば、履物を揃えて置くなど、出来る範囲で生活するのが良いですね。 矢萩先生からの解説。 「胸の硬さ」と能楽師の見解が一致している事に感動しました。』 女性の胸の硬さについて、気になっている事をお稽古でお伝えしました。 東京でのお稽古に通ってくださる生徒さんから感想をいただいたのです。 ありがたい事です。 さてさて、みなさん 胸の硬さをほぐしてくださいね。 なぜ、硬くなるのかを気をつけて観察して

腰のバネを作る運動を和道ヨガではしています こんな格好になったり、ペアで押し合いしたり。 押し合いすると、腰の強さという力を体験できます。 腰の強さという言葉と自分や人の力を感じて合致させると、身体が覚えていきます。 面白い体験ですよ〜 スキージャンプの写真 真っ直ぐ前に飛び出すための態勢ですね 私のは踏ん張る態勢です〜 どちらも、腰、股関節、足首が要です！ #身体感覚

「正座は背筋を真っ直ぐにします。 お辞儀をすると腰が伸びるのです。 腰が伸びると深い息ができるようになります。」 と、習いました。 正座しただけでは背筋が真っ直ぐにならないことがわかりました。 背筋を真っ直ぐにしないとならないのです。 その背筋を真っ直ぐというのが、見た目だけの形ではありません。 何をもって真っ直ぐか人によって違うのです。 背筋を真っ直ぐにして、綺麗なお辞儀にならないと腰が伸びません。 お辞儀は相手に敬意を表して頭を下げますが、敬意を表しそして自分の尊厳も維持したままであるのが本来のお辞儀です。 頭を下げる動作で自分の体が前のめりなり、もし誰かが上に乗ったら潰れてしまう正座では美しいお辞儀にならないのです。 私たちは、お辞儀をして上に乗られるなんていうそんなことはほぼ体験しません。 でも、ほぼしたことない体験で、いかに自分の普通している正座とお辞儀が頼りないものかわかります。 頼りないお辞儀をしていては相手には気持ちは伝わりません。 潰れない正座、お辞儀とは、その身体、動きそのものが全力発揮された状態であり、身体丸ごと使われたこと

これからの季節、ショールを羽織る機会もあるのではないでしょうか。 羽織方で身体の安定感が変わります。 その違いを検証、体感してもらっています。 カーディガン風 ポンチョ風 おだんご結び 等のフッション的な羽織方ではありません。 何気ない仕草で　身体の安定感を持ち、持続できる身体を目指しています。 それは日常に溢れています。 #身体感覚

綺麗に積み重ねる ただそれだけで変わる 和道ヨガでのお稽古 体感の違いを実験 #身体感覚

着物を着てのお茶会で お茶を乗せたお盆を持ち、正座から立ち上がろうしたけれど 立ち上がることができなくてお茶と一緒に後ろにひっくり返ってしまった・・・・ ご本人様は　大笑いしながら話をしてくれたけれど・・ そんなことにならないように、足指、足首、をしっかり使いましょう。鍛えましょう。 正座から、手を床につけないで　まっすぐ立ち上がれるようにしておきましょう！ キザ 跪座で歩くお稽古。 普段使ってないところを使っています。 使ってないことをが、動いてみるとわかります。 札幌のお稽古については kokorotoyoga@gmail.com までお問い合わせください〜 これからの道外の予定です 詳細・お申し込みは以下のとおりです １１月東京お稽古 https://www.facebook.com/events/541409349638427/ １１月丹波篠山　初和道ヨガ https://www.facebook.com/events/2206589026026192/ １２月東京お稽古 https://www.facebook.com/event

和道ヨガのもんぺ袴スタイル 着物を着ているから、あたりまえに身体に巻きついているものがある。 襦袢を合わせ、着物を合わせ、帯を三重巻きにしてり、もんぺはかまの紐も幾重にも巻いてる。 結ばず、隙間に埋めるように紐の始末をします。 お腹、腰に何重にも布が巻きついています。 身体に巻きついているものがあると、身体はどうなるか・・・ 身体は内側からその巻きに負けないように、身体が潰れないように張りが生まれるのです。 潰れると、着物が崩れたり、気持ち悪くなったりします。 帯や着物の厚み・重さ、重なりと身体の張りの調和が取れるといいわけです。 三重には三重の調和 九重には九重の調和 身体の調和力と言えるかもしれません この調和力というのは、人間関係にも通用するのではないかと考えています。 いくつものしがらみに負けない身体を育ててくれるのではないかと思います。 肉体はたくましくなります。 着物などの締め付けられるのが苦手な方の共通点があるのです 以前から気になっていました。 ぜひ、着物を楽しく着て、慣れてほしいなぁと思っています。 昨年、かなり大きな追突事故に

言葉にならないことがある なんだか変な感じ ともかくいい感じ これ以上の説明ができないことがあります 説明できないと相手には理解してもらえない 伝えたい人が言葉でしか理解できないと、 伝わらないです・・残念だけれど・・ でも、「貴女がそう感じるのならきっとそうなのよね。わかったよ！」 と理解してくれる方もいます。 言葉にできないってどうしてだろう・・とずっと思っていたのですが・・ もともと説明が苦手 でもそれとも違う・・ その違いも説明ができない・・ もやもやしていました ボキャブラリーが乏しいせいだと自分を説得させてみたものの・・なんだか納得できなかった・・ しっかりとした根拠がないと相手に伝わらない でも、確証もないけれど伝えたいことが沢山あった 不甲斐なさと、信頼してもらえてない寂しさも沸き起こったり・・ 時々モヤモヤしていました 脳研究者、池谷裕二さんの本を読み、 解決できて今日は気分が良かった！ 「ひらめき」と「直感」の違いを本で読んで知りました。 「ひらめき」は言語化でき、「直感」はなんとなくというとしか言いようがない感覚で、それが意

姿勢を正しく 常に真っ直ぐであるように、お稽古で実践中 真っ直ぐに・・といっても真っ直ぐになっていないことが多いのですね・・ 私も曲がってしまいます・・ 「姿勢を正せば自信が持てる」 これは心理学者ブリニョール博士の姿勢と自己評価の研究によるものです。 著：池谷裕二「脳には妙なクセがある」 正しい姿勢を身体で覚えるお稽古継続中 まっすぐって、どんな感じか、捻ってもまっすぐに・・仲間と一緒にお稽古中 #身体感覚

和道ヨガでは腰の弾力という言葉をよく使います。 弾力とは、バネです。 今月も　腰の弾力、バネを育てる動きをします。 一人でする動き 二人でする動き バネができると 体に負担がかかったとき その負担に身体がつぶれないようになります。 負担がかかっている時、その力をしっかり受けいれ 負担が取り除かれたら、さらにパワーアップしている そんな腰をめざしています。 簡単な動きですよ〜 和道ヨガで、弾力ある腰を作りましょう〜 #身体感覚

秋から冬にかけて乾燥します。 乾燥により、身体が捻じれます。 気温が低くなると、体温の発散を防ぐために身体を縮めます。 身体が冷えやすい人は筋肉がたるみ骨盤の弾力のない人が多いです。 頭や目を使いすぎる人も身体が冷えると言われています。 そのような環境で、身体の養生法 腰の弾力を高めましょう 胸・頭を緩めましょう 肝臓・腎臓・脇腹・内股・膝・足首への刺激。 和道ヨガの動きは　簡単そうで身体に響きます。 ＃和道ヨガ ＃ヨガ ＃yoga #身体感覚 #足袋 #和道ヨガ #もんぺ袴

菜食をすることを決めたのは、ある本に書いてある事がきっかけでした。 ずっと頭に残っていて、どういう意味だろうと考えていました。 肉魚も　植物も同じ命です。 でも、命のつながり方が違うのです。 あり方が違うわけです。 他の菜食の方はどうかわかりませんが、動物は食べてはいけない。植物は食べてもいい。という発想ではありません。 そして、植物にはすごいパワーがあることを今更ながら知りました。まだまだ学びの途中です。 植物のすんごいパワーを分けてもらいたい。あやかりたい。 でも、まだしっかりとしたものが私の中に出来上がっていないので、「菜食の人体実験しています」と答えています。 #身体感覚

厚かましい・・という陽子さんの言葉に反応！！！ floweringセラピー®︎の陽子さんが主催してくださった和道ヨガの前に、大阪にある二箇所、前から行きたいところに行ってきました。 「太陽の塔」と「JT生命誌研究館」（高槻にあります） この二つには共通点があります。 （宝塚に行ってさらに　手塚治虫記念館にもよりましたが、ここにも共通点がありました。） 中村桂子さんが館長務める博物館に行って見たかったのは、ラジオを聞き、そのあと本も読ませていただいて感動したからです。 命を大切にするということを　科学者から発信されています。 命の大切さは今話題のスーパーボランティアの尾畠さんも言ってましたね。 人間の体と自然は共鳴している。人は自然と共存してきたはずでした。それがどうも違っていたようです。異常気象という言葉は人間からみた言葉で、自然にとっては雨が多くても暑くなっても自然そのものです。 私たち人間は、自然を壊し、コントロールしようとした厚かましさが今の状況を生み出していることにもう気づきませんか？ 陽子さんは女としての一部分にフォーカスされています