一昔前の不便な日常の生活は　身体を丸ごと使っていた。 そのような体はお風呂に入って疲れが取れたようです。 今の体は部分的な使い方です。 部分的に酷使している・・・ 部分的であっても、疲労は全体的に感じてしまう。 部分疲労はお風呂に浸かってもなかなか疲れがとりきれない・・・。 足湯 腰湯 肘湯 指湯 温湿布で首、目...

明けましておめでとうございます このおめでたい日 和道ヨガの恩師の命日です 寂しがりやの恩師が自分を忘れて欲しくないためにこの日をえらんだなぁ〜と思っていますが、 恩師を懐かしく思い出すと同時に 何を学んでどう歩むべきかを改めて問いただす機会になっています。 師から学べない一見辛い環境は 自ら学ぶことができる自由...

和道ヨガの問い合わせがありました。 和道ヨガってなんですか？という質問に 「日本人の身体にあったヨガ」なんです。というと、電話の向こう側で退いていく雰囲気がわかる・・・ それにめげず説明続けた〜 「日常にあった動きを、和道ヨガの体操としてご紹介しています。 でも、本来わざわざ運動しなくても日常生活で十分な運動をし...

札幌暑いです・・ 北の北海道が日本で1番暑いなんて・・・これからますます、気象の変化がきになるところです 和道ヨガでお伝えしている季節の養生法で、「暑い季節は呼吸器が疲れる」ということをお伝えし、それに対応している体操をご紹介しています 胸の動きと背中の動きを柔らかくする 肩甲骨の動きをよくする体操の一つとしてこ...

こんなに褒められてしまって・・・（恐縮です） 和道ヨガでお伝えしていることがちゃんと伝わっていることが嬉しくてシェアさせていただきます。 以下、FBから丸ごとコピーさせていただきました。 【満を持して！？】 （いやー…ドキドキしながら書いてます。笑） 実は、以前から私と繋がってくださっている大切な皆様に、ステ...

春の養生法として、柑橘系と山菜を食べるといいという話をお伝えしてきました。春の万物のエネルギーが外に向かい発散される時期に、人はそれについていけなくなったとき、身体の不調が現れます。 ついていけない理由は、ストレスと、外から摂取するエネルギーがまだ足りない時期だからと言われています。 そのような時、柑橘系と山菜を...

「本日は美味しいランチと 〓和道ヨガ〓お話会に参加させていただき 本当に ありがとうございました。 お食事も楽しませていただいた上 日本人に生まれ…伝えていくべき事を気付かせていただきました 足に紐掛けたまま 運転⇒夕食⇒後片付けまでで感じましたのは 立って食器洗いしている時に履いているスリッパの高さにいつも違和...

足の指に力、意識がいくようにしています。 特に親指と人差し指 （足に親も子もないので、第一指と呼ぶのが本当だと聞いたけれど、なぜだ？調べてみようか・・） 足袋もそう。 チョキチョキもそう。（準備体操の一部） 足紐もそう。 下駄や草履、足半のお勧めもそう。 だれでも出来るし、いつからでもできる 揃えようと思ったら簡...

「歩けるようになったのは足袋のおかげ！！」 生徒さんのお母様が、大病の後気が沈みがちで、ベットで横になる事が多くなりました。そのため、トイレなどでベットから出て歩くと歩行が不安定でつまずき、転倒して病院のお世話になるという繰り替えしが起きていました。 お母様に足袋を履かせたところ、足元が安定して歩きやすくて、怖が...

何年か前に、着物染色家の方から、男着物を勧められたことがあります。 その方の周囲がお年を召して、手が後ろに回らなくなったり、しっかり帯を結ぶ力がなくなったり・・簡単に着られなくなってしまったことから、着物をもっと気楽に着るためにおはしょりをやめたり、帯を半幅よりもっと幅を狭くしてマジックテープで留めるという工夫を...

今年は帯と着物コートを新調しました。 帯はリサイクルショップで購入と、半幅を初めて誂えました。 購入した帯はお稽古用。 誂えは、しっかり帯芯を入れ、厚めにし、締めごたえある帯に仕上がりました。 今まで使ってきた帯がくたびれてしまっていて、今回思い切って処分。 馴染んでそれも佳し！なのですが、締まり具合が悪くなって...

『先日、私が入門している能楽の仕舞稽古で生徒が稽古している様子を観て以下の様な事を述べられました。 「女性でも肩に変な筋肉が付いている方が多いね。男性と張り合って仕事しているからかなぁ〜」 「ミロのビーナス絵画からも判る様に怒り肩のビーナスはいないから、肩凝りと美しい様は、反比例するんじゃ無いかなぁ〜」 「人間国...

先日の東京支部稽古で、今年の地方お稽古は終わりになりました。 和道ヨガを東京で開催し始めたころは、一緒に楽しんで歩いて下さる方ができるとは想像する事ができませんでした。 そろそろ、１０年になります。 和道ヨガを東京で根付かせたいと思いましたが、札幌在住の私には会場を確保したり、宣伝したりする事が大変難儀でした。 ...

経歴を書く必要ができて、ひさしぶりに自分のヨガ歴を計算していました。 （２５年経っていました・・） 和道ヨガ歴（やっと１０年・・）も計算しました。 好きな道を選んでも、思うような結果になるには、かなり時間がかかっています。 好きなことをしたら、うまくいくという話がありますが、流れに乗るには時間がかかる時があるので...

腰のバネを作る運動を和道ヨガではしています こんな格好になったり、ペアで押し合いしたり。 押し合いすると、腰の強さという力を体験できます。 腰の強さという言葉と自分や人の力を感じて合致させると、身体が覚えていきます。 面白い体験ですよ〜 スキージャンプの写真 真っ直ぐ前に飛び出すための態勢ですね 私のは踏ん張る態...

「正座は背筋を真っ直ぐにします。 お辞儀をすると腰が伸びるのです。 腰が伸びると深い息ができるようになります。」 と、習いました。 正座しただけでは背筋が真っ直ぐにならないことがわかりました。 背筋を真っ直ぐにしないとならないのです。 その背筋を真っ直ぐというのが、見た目だけの形ではありません。 何をもって真っ直...

これからの季節、ショールを羽織る機会もあるのではないでしょうか。 羽織方で身体の安定感が変わります。 その違いを検証、体感してもらっています。 カーディガン風 ポンチョ風 おだんご結び 等のフッション的な羽織方ではありません。 何気ない仕草で　身体の安定感を持ち、持続できる身体を目指しています。 それは日常に溢れ...

着物を着てのお茶会で お茶を乗せたお盆を持ち、正座から立ち上がろうしたけれど 立ち上がることができなくてお茶と一緒に後ろにひっくり返ってしまった・・・・ ご本人様は　大笑いしながら話をしてくれたけれど・・ そんなことにならないように、足指、足首、をしっかり使いましょう。鍛えましょう。 正座から、手を床につけないで...